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헬린이 뱃살 질문드립니다2

운동 3월 중순부터 시작해서 첨에는 3-4킬로만 빼려던게

한 8키로 정도 빠졋네요

탄수화물 거의 안먹다가 요새는 좀 먹구요

단백질 몸무게x2 정도 먹습니다

가슴, 어깨등, 하체 3분할로 주 5-6회정도 하고

유산소는 초반에 주5일 정도는 햇는데 요즘에는 더워서 그런지

할맛이 안나서 주 1-2회정도 하는데요

아랫뱃살이 안빠집니다 옆구까지 러브핸들이요

유산소 꾸준히하고 웨이트 꾸준히하면 저절로 없어질까요?

키 178에 체지방률 12퍼 정도네요

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Anthony_Kor

2022-04-18 점아이콘

하나로장터

아.. 요즘에 고기는 걍 맘놓고 먹는데..

물론 밥은 점심 쌀밥 100그람

저녁에는 현미곤약밥 50그라 정도 먹는데

총 섭취열량을 줄여야 하나요?

2021-07-23 점아이콘


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