회전근개 파열이면 수술말고는 답없나요?58
- NExT4EvER
- 등록일 2021-08-02 00:20
- 조회수 7216
|
||
파워링크 
등록안내
|
 5
 0
 성매매The러워
외과에서 1년동안 물리치료비만 몇백 쓰다가
클럭 미니마사지로해서 많이 회복했습니다 수술 정도는 아니라고 해서 집에서 스트레칭으로 어깨 운동하니 통증을 잡고 있습니다 좋아요 ㅎㅎ
2021-08-02
|
|
1
0
NExT4EvER
클럭 마사지 기계면 결국 저주파 마사지 기계잖아요 물리치료 받을때 쓰는 전기 치료기 그거랑 비슷한거잖아요
비슷한 저주파 마사지기계는 저도 가지고 있는데 효과가 진짜 있던가요..?
물리치료에도 쓰는거니 당연히 효과가 있겠지 생각은 하는데 저는 딱히 효과를 느끼질 못하겠더라구요
2021-08-02
|
|
|
0
2
jh0003
말그대로 마사지기지 치료기가 아니지않나요?
전기자극 반자극효과로 통증감소시키는거랑 치료실 TENS ICT의 통증감소기전은 다릅니다 저주파마사지기는 오히려 근수축으로 인해 힘줄에 긴장도 증가로 힘줄에 더 손상을 줄 수 있습니다 안쓰고 회복하게 두는게 최선이죠 어깨를 안쓰는것도 맞지만 회전근개를 안쓰게하는게 더 정확하겠죠 라운드쇼더라면 회전근개에 긴장도를 높입니다 가슴근육 마사지 및 스트레칭 해주시고 scapular setting ex. 해야합니다 핫팩 등 온열치료로 회복에 도움주세요 저주파마사지기를 사용하시겠다면 회전근개가 아니라 상완, 전완 등에 사용하여 손상부위로 가는 혈류량을 증가시켜주시면 회복에 조금은 도움이 될겁니다
2021-08-02
|
|
|
0
0
[* 비회원 *]
회전근개파열에 클럭마사지기는ㅋㅋㅋㅋㅋ 투석받는 사람한테 고단백식사 하라는 건가? ㅎㄷㄷ
2021-08-02
|
|
0
0
암송아지
저도 어깨 부상당하고
1년 넘게 쉬니간 겨우 회복 하였습니다.
의사 말 듣는게 좋습니다~ 조금 괜찮아 졌다고 판단해서 계속 운동해버리니 더 안 낫더라구요.
코로나 때문에 늘 가던 헬스장이 문닫은게 몸을 챙길수 있는 방법이있죠. 그래서 운동을 등산으로 대체했던거구요.
2021-08-02
|
|
|
1
0
NExT4EvER
3~4달 정도 생각하고 있었는데 그정도로는 택도 없는건가 보네요 ㅠ
결국 물리치료 윗분 말씀하신 저주파 치료기 휴식
이거말고는 별 답이 없는게 맞나보네요 ㅠ 1년 생각하고 천천히 회복해야겠네요 이정도로 오래 걸릴거라곤 생각도 못했는데 ㅠㅠㅠㅠㅠ
2021-08-02
|
|
|
0
0
암송아지
어꺠는 일반 관절과 가동범위가 다릅니다.
로보트 조립할때도 어깨 빠지고 잘 고장나는것도 같은 원리죠. 나중에 더 증상이 심해질 경우도 있습니다.
2021-08-02
|
|
|
1
0
NExT4EvER
의사말은 잘 들을건데.. 혹시나 거기에 추가해서 좀더 도움될만한건 없을까 싶어서 알아보고 있는중입니다
2021-08-02
|
|
|
0
0
암송아지
2019년도 10월 11월 12월 정도 벤치 들다가 한번 고장난 뒤로
정형외과 계속가고 한의원도 가고
계속 쉬어라고 했는데 2주 쉬고 가고 ㅋㅋ유산소만 하다 가고 그러다 점점 더 심해졌습니다.
2020년 2월 코로나로 헬스장 문닫은 뒤 등산만 했었고,, 평일 주말
2020년 7~10월까지 도수치료 12번 정도 받았습니다. 2021년 7월 부터 PT로 재활 진행중입니다.
2021-08-02
|
|
|
0
0
암송아지
최근에 수업들으면서 빈봉으로 벤치 자세교정 하고 있는데
20개식 5세트 정도 했는데,,, 크게 문제는 없는거 같습니다.
2021-08-02
|
|
|
0
0
빈샌조
회전근개 일부 손상되어서 아파서 자다 깰정도였는데 통증의학과 주사맞고 좀 쉬니가 괜찮아 지더라구요
2021-08-02
|
|
|
0
0
NExT4EvER
한 10년쯤 전에 숄더프레스 중에 뜨끔하고 그뒤로 통증이 계속있어서 집근처 있던 통증의학과 갔다가 어깨에 주사를 놓겠다길래 주사실 까지 갔다가 이거 꼭 맞아야되는거냐고 그냥 먹는약은 없냐고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그렇게 하고 결국 주사를 포기했던 기억이 나네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다른 주사는 잘맞는데 어깨에 주사를 놓겠다니 그건 왜그렇게 겁이 나던지요 ㅋㅋㅋ
2021-08-02
|
|
|
0
0
선택적불매OUT_KIN
어깨뿐만 아니라 대부분의 근골격계 질환은 과사용 혹사 무리한사용 이런거 때매 탈나는 경우가 많죠. 그냥 소염진통제 먹으면서 안쓰고 휴식하는게 좋습니다. 그냥 가만히 계세요. 이 상태에서 뭘 하는건 소 잃고 외양간 고치는 꼴입니다. 안쉬고 쓰는 것은 음 상처 난 곳을 더 찢는 꼴이라고 할까요.
2021-08-02
|
|
|
0
0
NExT4EvER
쉬는게 답이네요 ㅠ
2021-08-02
|
|
0
0
햇사레2루수
야구하다 회전근개 다쳐서 2년정도 쉬니까 송이 던져지더라구여
2021-08-02
|
|
|
|
 |
|
| △ 이전글▽ 다음글 | -목록보기 |
|
아무것도 안하는게 도움
뭘자꾸하면 고장만 더남
역시 그럴까요
제 생각도 그냥 아무것도 안하는게
제일 좋다 싶긴 한데
혹시나
뭔가 쬐끔이라도
더 도움이 될만한
운동이나 스트레칭이 있지 않을까
싶어서
조금 생각해보고 있는중인데
역시 그냥 가만히 있는게
최고인걸까요..