건강/헬스 입니다.

건강에 관련된 이야기를 나누는 공간입니다.

이두. 삼두 운동 질문드리고 조엄부탁드립니다.1

[* 비회원 *]
등록일 2017-06-30 14:12
조회수 334

안녕하세요 평소에 운동을 간간히 해오다가 최근6달간 꾸준히 운동을 하고있습니다. 질문드리고 싶은 부위는 팔뚝입니다.
워낙에 뼈도 얇고 체격도 작아서.. 이두.삼두를 좀 부각시키고 싶는데 근육이 크긴했지만 아쉬워서 질문드립니다.
현재 삼두는 케이블 푸쉬다운. 헤머컬. 이두는 그 바벨컬 하도록 만들어진 팔뚝 걸치는? 기구 위에서 덤벨컬만 하고 있습니다.
덤벨컬은 10키로. 헤머컬은 12. 14키로로 하고 있습니다.
이운동들만으로는 많이 부족한가요? 케이블푸쉬다운의경우 자극은 잘 오는것 같은데..어느부분이 부족한지 몰라 질문드립니다.
아 그리고 손목이 안 좋이 딥스는 못 합니다..

파워링크 등록안내



			-목록보기

어떤 자세로 하시는지는 글로봐서는 잘 모르겠으나
몇개씩 몇세트로 하시는지...
저것들로만은 좀 부족하다 싶습니다.

2017-06-30 점아이콘

댓글주소복사

알림 욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.
로그인 후 코멘트를 작성하실 수 있습니다.

짤방 사진		익명요구 다른의견