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2개월 운동..인바디..3

[* 비회원 *]
등록일 2018-06-26 10:35
조회수 579

18. 05. 01

체중 58.8kg

근육량 27.0kg

체지방량 10.6kg

체지방률 18.1%

18. 05. 30

체중 60.3kg

근육량 27.5kg

체지방량 10.6kg

체지방률 17.7%

18. 06. 25

체중 62.0kg

근육량 28.5kg

체지방량 10.9kg

체지방률 17.6%

위염때문에 몸무게가 많이빠져서 운동을 시작했습니다..

계속 이대로만 진행하면 되겠죠??

현재는 (가슴,등) / (어깨,하체) 2분할로 하는데.. 팔운동,복근도 좀 추가해야될까요??

조언부탁드립니다.

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치킨이좋다

운동초기에는 큰 근육 운동할때 팔 개입이 있어서 따로 안해줘도 되는데 원하면 해도 상관없습니다.

복근도 해도 됩니다.

2018-06-26 점아이콘

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바이러스균

2분할에 팔을 추가 하면 유산소까지 3~4시간 운동하시겠네요. 3분할로 가는 게 좋겠습니다. 3부위로 나누고 팔 추가에 유산소+복근 해도 3시간 안에 끝납니다.

2018-06-26 점아이콘

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GOAF

유산소 40분 넣고 대근육 무게위주로 자세신경써서 증량 고우 복근 호 팔근육 불호

2018-06-26 점아이콘

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