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매일 3대운동 해도 되나요?25

헬스 2주된 사람입니다. 

 

출근 전 30ㅡ50분정도 하고있는데

 

뭘해야할지 몰라서 우선 3대운동은 매일하고

 

레그컬 렛풀다운 정도만 하고

 

유산소 10분내외로 속도6 인클라인8% 보통하는데

 

괜찮은가요?

 

 

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