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상상그이하
30~50분만에 3대운동을 다하고 레그컬 랫풀다운에 유산소까지 다 못하실텐데...
2019-05-30
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 드물
3대만 해도 괜찮아요 ㅎ
근데 윗분 댓글처럼 시간이 모자를거 같긴하네요
2019-05-30
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너구리남편
2주차면 일단 헬스장에 매일 가는 습관만 들여도 성공~
이지만 제 지인이라면 일단 머신 위주로 기초근력을 완성하라고 할거 같내요. 뭐 정답은 없습니다.
2019-05-30
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호나우두
3대만 20회 10세트씩 하는 운동법 있던 거로 기억합니다.
근데 이렇게 하면 1시간 안에 안 끝났던 거로 기억합니다. 횟수랑 세트 조금 줄여서 3대만 하시는 것도 괜찮을 것 같네요.
2019-05-30
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등받이의자
50분 정도 할때는 유산소도 좀 하는데 30ㅡ40분 할때는 유산소는 건너뛰고있어요.. ㅎ
2019-05-30
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![[* 비회원 *]](http://cdn.ppomppu.co.kr/zboard/nickcon/324489.gif?v=20230605)
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요맨귀돌
충분히 좋다고 봅니다 하다보면 이래저래 패턴이 변경될테니 지금은 꾸준히 가시는게 좋죠
2019-05-30
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[* 비회원 *]
욕심부리지말고 근육통 다 풀리면 넘어가세요.
그게 하루던 일주일이던지 충분히 쉬시면서요.
문제는 처음부터 자세를 완벽히 익히지 않으면 평생 고생합니다. 중량욕심버리시고 자세배우세여.
2019-05-30
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베르테르33
할수만 있으시면 하시는게 좋아요
2019-05-30
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웅지웅지
저시간에 어케저많은 운동을하죠??
2019-05-30
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