골격은량 30~31키로 정도 나올거같고체지방은 20퍼 넘을거 같아요
객관적으로 배만 나온....
운동은 크로스핏 하고 있고요
먹는거만 신경쓰기 시작했는데요
배 집어넣으려고
인터벌 러닝 이런거로 빼면
근육이 형성되기 힘들겠죠?
근육좀더 붙이고 살빼기인가요?
살빼고 근육 붙여도 차이가 없나요?
살빠지는 이유 - 먹는 칼로리보다 쓰는 칼로리가 높음
그리고 근력운동을 하면 근육이 생기죠? 그 근육들이 대사량을 늘려줍니다 즉 근육이 칼로리소모공장이라는거죠 그래서 건강하게 살빼실거면 근력운동+유산소운동 병행하시는게 좋아요
쉽게 만드는건 쉽게 잃기 쉽죠 그냥 이제부터 꾸준히 운동하면서 사시면 어느샌가 몸이 달라질거에요 저도 핼린이입니다
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살빠지는 이유 - 먹는 칼로리보다 쓰는 칼로리가 높음
그리고 근력운동을 하면 근육이 생기죠? 그 근육들이 대사량을 늘려줍니다 즉 근육이 칼로리소모공장이라는거죠 그래서 건강하게 살빼실거면 근력운동+유산소운동 병행하시는게 좋아요
쉽게 만드는건 쉽게 잃기 쉽죠 그냥 이제부터 꾸준히 운동하면서 사시면 어느샌가 몸이 달라질거에요 저도 핼린이입니다
근력운동할땐 좋은 영향 못준다고 유산소 하지말라는 소릴 들어서요
어짜피 운동을 유산소 무산소 나누는게 무의미한게
근력운동도 유산소 성을 띄는 부분이 있다고 들었어서요