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일단 네달차 정도 됐습니다 그런데 요즘 고민이 많은게 가슴과 등 승모근이 짝짝이로 성장하는게 너무 고민입니다...
나름 많이 찾아보고 스스로 어느정도 운동신경도 있다고 생각합니다 물론 많이 부족하겠지만요
여기서 문제가 한쪽은 대충 자극 느끼는법에 감이 오는데 한쪽은 아무리 자세를 신경써도 잘 안큽니다..
현재 제 몸상태는 가슴이나 등운동 할 때 왼쪽 승모에 자극이 와서 왼쪽 승모근이 커진 상태구요
가슴은 왼쪽은 잘되고 오른쪽은 잘 안됩니다. 등도 오른쪽은 잘되지만 왼쪽은 승모근에 너무 자극이 들어가네요ㅠㅠ
일단 1탄은 가슴인데요 사진에서 보면 오른쪽 가슴(사진은 왼쪽이지만 실제로 오른쪽 가슴)에 빨간 부분은 펌핑이 나름 되지만 파란부분은 거의 펌핑이 안되는거 같아요
잘되는 왼쪽 팔 각도나 자세랑 비교하면서 오른쪽도 최대한 따라하는데 최근 발견한점은 오른쪽에 너무 신경써서 모아주려다 보니 수축할때 어깨까지 너무 내민다는 점을 알아서 최대한 고립시키고 하려고 노력중인지 한 달정도 되갑니다.
이 상태로 몇달은 해봐야 맞는지 알겠지만 만약 아니면 왼쪽만 더 커질거 같아서 무섭네요 ㅜㅠ
뭐가 문제일까요 하 | 
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사진이나 말로는 한계가 있습니다.
혼자하다가 막히면 레슨을 받는편이 낫습니다.
근데 파란색 저 부위는 원래 잘 안크는 부위에요.
운동 루틴이 어떻게 되시는지 모르겟지만
대부분은 윗가슴이 취약합니다.
가슴 운동 첫번째 운동을
인클라인 벤치프레스로 하시고
아래가 문제라고 생각하면 딥스나 디클라인도 루틴에 추가해보세요.
또 한가지는 오른팔이 힘이 쌔서 벤치프레스할때 오른쪽은 팔이 무게를 먹고 왼쪽엔 가슴에 온전히 무게가 실려서 그럴겁니다.
더 집중해서 해보세요. 저도 운동 초보때 좌측 가슴이 훨씬 컸어요.
4개월차시면 그냥 볼륨 자체가 적은게 가장큰 문제라고 보여집니다.
그렇군요 이해가 갑니다!!
무게를 들다가 내릴때 왼쪽 근육량이 더 많아서 그런진 모르겠지만 왼쪽에 무게가 더 잘 느껴졌거든요..
더 집중해서 오래해봐야겠네요 감사합니다