키다리형님 체형교정 받으시네요.
한의원가서 추나치료도 저렇게 합니다.
추나치료 받으면 어깨(승모근) 동선
골반 동선
좌우 비대칭이 심하면
다리길이,,골반,,,어깨높이,, 얼굴각도,,,,
가슴근육 차이,,
복근 도 차이
가슴근육이나 ㅋㅋ 복근도 짝짝이라고 생깁니다
이부분은 본인이 만져 보면 압니다.
인바디하면 다리근육, 팔근육 3%이상 차이나는 분들은 비대칭 의심해야 됩니다.
저중량일때는 크게 상관없는데
고중량 벤치나,,, 스쿼트 하면
어깨,,,허리,,,손목 부하가 많이 가는곳이 다 다치게 됩니다.
그리고 벤치 빈봉으로도 자세가 잘 안나와요.
한쪽으로 기울게 됩니다.
확인 방법은 거울만 봐도 어깨가 한쪽이 내려가 있다던지
거울보면서 벤치한다 생각하면 편하게 한다 해도 팔의 높낮이가 다를 겁니다.
스미스머신에서 스쿼트나,, 스미스머신 저 중량으로 할수 밖에 없죠.
추나치료는 한의원에서 1년에 20번까지 보험 적용 되구요.
효과는 별루 없긴합니다.
한 3일 정도면 원래 자리로 돌아 오죠.
재활 PT받으면 좀 낫다던데 시간도 비용도 많이 걸리는 부분이구요.
적어도 6개월은 받아야 됨
키다리형님은 별로 안심한 상태라서 괜찮은데
저도 그렇고 심한사람은 정말 심합니다..
인바디에서 근육량 3% 차이 나는분은 한의원이나 정형외과 가보시길 바랍니다.
그리고 절대 무리하게 고중량 운동하며 안됩니다.
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저건 장요근 풀어서 그래요.
장요근 뭉처있어서 저게 등이랑 복근 사이에 있거든요.
참 풀기 쉽지 않죠.
동영상 보시면 다 설명해 줍니다~