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건강/헬스 입니다.

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백 스쿼트시 허리찌릿함 문제2

약 2년전까지는 나름 꾸준히 운동해서 스쿼트 데드리프트도 150이상 들며 운동 했었습니다.

2년동안은 헬스는 하지 않고 가끔 맨몸운동이나 수영을 다녔는데 작년겨울 허리디스크로 인해 고통받다가

(10년전 학생때도 운동부 생활중 허리디스크 문제로 병원 다녔습니다)

좀 괜찮아져서 헬스장 등록하고 운동하고 있습니다. 목적은 근육증가보다는 3대운동 위주로 스트랭스?라고 하더군요. 힘좀 기르고 기능성운동 위주로 운동 목적을 세웠는데..

다시 운동 시작하고 이틀째인 오늘 스쿼트를 하는데 엉덩이 위쪽 허리부분에서 짜릿한 전기자극?이 있어서 불안해서 운동을 중단했는데요

이런 느낌을 받아보신 분들 계실까요??

당분간 스쿼트는 하지 말고 코어 운동 위주로 해야할지요..

백스쿼트 말고 프론트 스쿼트를 할까 생각중이기도 한데 경험했던 분들에 의견 듣고 싶습니다.

[* 비회원 *]

데드리프트거치대구요 슬링랙입니다

2020-04-25 점아이콘

뉴핸진

감사합니다. ^^ 저도 혹시나 하고 거치대로 검색해보니 나오네요

2020-04-25 점아이콘


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