근육량 늘릴 때에는 간혈적 단식이 썩 좋치는 안나보네요17
- [* 비회원 *]
- 등록일 2020-07-10 17:52
- 조회수 7890
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다른의견
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파워링크 
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- 간혈적단식.png
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 원문
제목보고 피톨로지 우수님 바로 생각남 ㅋㅋㅋ
2020-07-10
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Miso^-^&
단백질 섭취관련 여러유튜브와 자료들 봐온결과가 간단하더라구요 ..
한번에 30g이상... 4~5시간 간격섭취
그러니까 간헐적단식에는 어울리지가 않죠 ..
80kg 성인남자가 하루 1.5배 120g 먹어야 하는데 .. 4번먹어야 하고 그걸또 4~5시간으로 환산하면 16시간 20시간이니..
2020-07-10
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PhoneTablet
이게 원래 노화방지나 항암에 주로 효과가 있는거였는데
우리나라 들어와서 다이어트가 부각 된거라 하더라구요
2020-07-11
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이로은
간헐적단식으로도 빼보고 그냥도 빼봣는데 전 간단식이 안맞더라구요. 현재는 근력운동 유산소하면서 총섭취량만 맞춰서 먹고 있는데 개인적으로 이게 좋은것같아요. 시간제한두면 운동시간에도 제약이 생기고 예상치 못한 일정이 생겼을때 지키기 힘들어지고 유지할때도 강박같은게 생기더라구요
2020-07-11
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![[* 비회원 *]](http://cdn2.ppomppu.co.kr/zboard/nickcon/70681.gif?v=20240429)
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도모도모
효과는 좋지만 근육량 늘릴땐 별로예요
2020-07-11
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깨모
문제는 일반인이 한다고 하는 간헐적단식이 따지면 그냥 저녁에 야식안먹고 다음날 점심까지 식사안하는건데 이게 간헐적단식의 효과인지 그냥 다이어트중이라 칼로리를 줄여서인지 모른다는거죠... 저도 100에서 70으로 별 다이어트 다해봤지만 그냥 3끼 클린하게먹고 하는게 좋더라구요
2020-07-11
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조조맹덕
근육량 늘리는데 돔은 안되지만 딱히 줄지도 않는담 말이고 제 생각에도 그런거 같아요 당연히 근육량 늘릴땐 쉬면 안됨. 허기짐이 느껴지는 순간 실패죠
2020-07-11
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자꾸하면습관된다
자주 차려먹는게 일인 독거인들은 자체적 간헐적 단식 쌉가능 근데 한끼를 탄수 위주로 먹으면 금방 배고픔... 무조건 고기는 있어야함 ㅠ
2020-07-11
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1. 의외로 다이어트 효과가 크지 않다.
2. 부작용으로 노화방지 효과가 있다.
어?