헬스 한번도 안해본 49세 남자입니다.
171cm, 61kg
개인적인 목표로 턱걸이 5개 이상, 디스크를 위한 복근이나
허리강화를 하고싶습니다.
PT가 당연히 도움이 되기야 할텐데
10회 끊어서 가능할까요?
한번도 생각해보지 않았는데
갑자기 땡기네요.
턱걸이 최대한 빨리 잘하는법은 배울수있어도 한개도못하는 사람에게 5개를 10번안에???? 불가능합니다. 꿈깨세요.
너무 큰 꿈이었군요
생각보다 금방 늘긴 하는데
10번을 몇번만에 받는지가 중요...
그러니까 다시말하면
겨우 턱걸이 하는데 피티 필요없고 혼자 매일 연습하면 금방 됨
의견 감사합니다
운동할때 자극받는 부분, 운동요령 같은 감은 잡는 정도로 끝날듯요.
근력이 그리 쉽게 생기진 않겠죠
그 나이대에 근력이 쉽게 안 늡니다.
회복력이 많이 떨어져서 강도 높은 운동하면 회복이 너무 오래 걸려요.
나잇대가 그렇군요
괜한 생각이었나봅니다
PT10회분을 턱걸이 하는 목적으로 쓰시는거라면 돈버리는거죠ㅠ 저도 한개도 못 했다가 지금은 한번칠 때
17,18개 하는데 여기까지 하기 까지 도움 됐던건
처음에 밴드 다리에 걸고 최대한 등으로 한다고
생각하며 개집중하면 늘어요^^
괜히 남들시선에 쪽팔려서 너무 PT에 의존하지 마시라고
의견드린거니 상처 받지 마시구요ㅠ
이미 현실을 본거 같아요 ㅠ
일단 매달리는거부터 ㄷ ㄷ ㄷ
시간을 늘리셔용
매달리는건 한 일분 됩니다
땡겨지지 않을 뿐이죠
바로 검색해볼께요
감사합니다
매일 1시간씩 헬스장가서 운동하시고, 밥먹으면서 운동유튜브 보면서 공부도 하시고...
식단도 닭가슴살 위주로 챙겨드시면 금방 하실 수 있습니다. 식단을 바꾸면 진짜 금방금방 늡니다
유투브 찾아보세요 !
네 찾아보고 있습니다
자세 신경쓰지마시구요
그게 되면 정자세로 다시 시작한다는 생각으로 해보세요
네 악력하고 근력을 길러야겠습니다
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턱걸이 최대한 빨리 잘하는법은 배울수있어도 한개도못하는 사람에게 5개를 10번안에???? 불가능합니다. 꿈깨세요.
너무 큰 꿈이었군요