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박찬대

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오늘의 운동

바이러스균
등록일 2020-09-12 20:11
조회수 216

풀업 : 20회 이후 9×10회

친업(10회)+벤치 딥스(15회)+니업(50회) × 5세트

딥스(12회)+니업(50회) × 5세트

다리 찢기 : 30초

공원에 철봉과 딥스봉? 밖에 없어서 운동이 제한적임

데드리프트 하고 싶네요...

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