키170에 80키로에요ㅜㅜ26
- 짱돌박이
- 등록일 2020-11-03 08:21
- 조회수 15402
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아무로다! / 폰팔이 포농글
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 아무로다!
폰팔이 포농글
2020-11-03
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쿵기덕쿵쿵
이런글쓸 시간에 나가서 운동을 하세요
2020-11-03
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Chichi~
아침 평상시 처럼 먹는다 점심 평상시 처럼 먹는다. 저녁 먹지 않는다. 간식 먹지 않는다. 물 많이 마신다.
2020-11-03
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개를품은닭
10키로 빠질때까지 안먹는다
2020-11-03
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BJLOVE
아침 : 사과, 달걀2개,
점심 : 사과 or 과일 약간, 샐러드 150~200그람, 달걀2개, 견과류 저녁 : 샐러드, 달걀1~2개 1주일에 한번만 밥 편하게, 1회는 고기 드시고 평상시에 쌀이들어간건 하루에 많아야 삼각김밥 1개분량만 드세요. (군것질 너무 하고싶으면 가족이 먹을 경우 봉지과자에서 한두개 집어먹는정도) 추가로 운동은 타바타 20~30분 주4일이상 하시면됩니다.
장담컨데 한달에 10키로 빠집니다.
물론 빠지고나서도 4~5달은 추가로 먹을거 조금씩만 늘리고 운동하면서 유지해야하고 그러면 그 상태가 유지됩니다. 나중에는 먹는양 자체가 줄어들꺼에요
2020-11-03
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인샬라무
친절한 댓글이네요.
2020-11-04
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아날로그!레트로
포인트 모아서 치킨처먹다 100키로 찍는다
2020-11-03
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