집에서 야근으로 운동을 계속 못가고 있는데
제가 따로 도수치료도 받거든요
운동 못하는게 답답해서
집에서 스쿼트 하는건 어떠냐니까
지금 상태는 햄스트링은 충분하니까
대퇴사두 위주로 해서 밸런스 맞추라는데
집에서 할 수가 있나요?
대퇴사두 제 생각으로는 그
헬스장에 앉아서 머신으로
다리 올렸다 내렸다 하는 것 만 생각나거든요
런지스쿼트만으로도 충분합니다
스쿼트랑 계단 오르기 추천합니다
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