홈트 1시간하고 11km런닝했습니다
홈트하고뛰다보니 기록은 안좋지만
오늘도 런닝있다는 자기만족으로 뿌뜻하네요
내일도 운동을할수있다면 좋겠습니다
하루에 운동에 투자하는 시간이 상당하시네요ㅎㅎ
저도 평균 10km달리고 싶습니다ㅎㅎ
혹시 런닝 관련해서 보강운동은 따로 하시나요?
특별히 하는것은없고 홈트할때 몸전체를 골고루해줍니다 기본으로 팔굽혀피기 스쿼트 윗몸 일으키기등등이요
따로 먹는것도없구요
25개씩4세트로 100개 채우는중이요
등록안내
하루에 운동에 투자하는 시간이 상당하시네요ㅎㅎ
저도 평균 10km달리고 싶습니다ㅎㅎ
혹시 런닝 관련해서 보강운동은 따로 하시나요?
특별히 하는것은없고 홈트할때 몸전체를 골고루해줍니다 기본으로 팔굽혀피기 스쿼트 윗몸 일으키기등등이요
따로 먹는것도없구요
25개씩4세트로 100개 채우는중이요