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ET 처럼 배만 나온 마른 비만들은 139
분류: 다이어트
이름: 고기박사님


등록일: 2021-03-24 01:31
조회수: 31962 / 추천수: 19


20210321_225142.jpg (431.8 KB)



 


일단은 

다이어트를 해서 살을 먼저 쭈욱 빼셔야 합니다.

그 다음에 다시 찌우면서 근육을 키워야해요.

 

많은 헬린이들이 착각하는거

운동하면 살도 빠지고 근육도 붙을 줄 앎

심지어 살이 근육으로 바뀐다는 연금술사 같은 얘기도 함...

 

근데 사실

애초에

다이어트랑 근육 키우는 거랑 같이 할 수가 없음.

 

 

다이어트는 영양을 줄이는거고

근육이 합성 되려면 잉여 영양분이 있어야 가능한건데


'영양결핍'과 '영양과잉'이 공존할 수가 없음.

 

영양 결핍 상태에서는 당연히 근합성이 제대로 이뤄지기가 어렵고

반대로 근육을 키우면서 필연적으로 지방이 낄 수 밖에 없습니다.

 

그래서 당신의 뱃살을 빼는 것과

근육이 막 커지는건 동시에 할 수가 없다는거죠.

 

완전 운동 처음시작하는 헬린이들은 상승 다이어트 어쩌고 하는 말을 붙이면서 약간 가능하다고는 하는데

그거야 근육이 하도 없으니 근육 조금 생기는 정도에, 안하던 운동하니 살 조금 빠지는 정도고. 근육 그거 쪼금 만들고 말거 아니자나요. 

 

결국 

ET 배에서 과잉 영양으로 근육을 키우게 되면 배는 더 나옵니다.

 

여러분도 한번쯤 봤을

헬스장 매일오는 고인물 아저씨 중에 갑빠하고 삼두 개크고 배도 갑빠만큼 나온 아저씨들 처럼 되는거죠. 

젖이 아니고 리얼 갑빤데 배도 같은 높이임.ㅋ

 


그래서 살을 쭉 빼놓고  배를 다 빼놓은 상태에서 다시 클린하게 음식을 먹으면서 살을 전체적으로 찌워야 합니다. 

뺐다가 치킨 피자 처먹으면서 찌우면 도로묵 되는거고요. 

 

서서히 올리는 겁니다. 지방이 덥혀도 배에만 있는게 아니라 전체적으로 분포 될 수 있게 말이죠.

 

 

 

20210321_225142.jpg

 

 

반응 좋으면 다음편 갑니다

다이어트나 벌크업으로 ㅎㅎ

 

 

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