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디스크에 좋은 기본운동법이 어떻게될까요? 10
분류: 건강
이름: 이득왕


등록일: 2021-03-24 22:24
조회수: 357 / 추천수: 0





34세 남 180/102kg 입니다.

어릴때부터 디스크가 터져있어서 신경누르는 통증이 간헐적으로 왔었지만 20대+군대에서운동 으로 잘버텨왔고요

요새 자고일어나면 허리가땡기고 다리가저린현상이 반복되어서 병원도 가서 물치도 받아봤지만 그때뿐이고..

 

30대되고 75kg 에서 25kg 정도쪄버리고 앉아서하는일, 운전을 하다보니 하루에 1000걸음도 안걷더군요ㅠㅠ

이대로는 안되겠고 평일저녁은 짬이나서 몸을좀움직여보려고합니다.

 

제가알기로는 등산이나 뛰기는 살이쪄서 무릎에 많이 무리가 가고 허리디스크에는 걷기운동을 하는게맞는건가요?

마침 아파트뒤쪽에 산깍아만든공원이있어서 그쪽다니면 될것같아요

저처럼 디스크 허리통증에서 해방되신분들 다른팁도있으시면 도움부탁드립니다.


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