포럼지원센터
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운동일지
스트레칭후 런닝머신 가볍게 20분걷기
버피테스트 20개씩 3세트
바벨 푸시프레스 5세트 바벨클린 5세트 케틀벨20키로 스윙 5세트
스쿼트 5세트 익스텐션 5세트 레그컬 5세트 이너타이 5세트 카프레이즈 5세트
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