요즘 체력이 너무 안좋아서 조금이나마 짬내서 매일 맨몸 운동을 하려고 해요 물론 헬스장가서 이것 저것 무거운거 들어야 체력이 확 차이가 나겠지만 코로나때문에 거름칙 하기도 하고 혼자 가서 운동할만한 성격도 못되서요...
최소30분 최대 1시간 이렇게 홈트레이닝 어떤걸 어떻게 하면 좋을까요?
완전 초보 초심자라고 생각하고 설명해주시면 감사하겠습니다
답변 감사합니다
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