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신윤복

건강/헬스 입니다.

헬린이 운동방법 질문드립니다.1

약 1달차 헬린이입니다.

그간 러닝머신만 뛰다가

돈 아깝다는 생각이 들어 운동기구?를 사용시작했는데요,

유튭에서 보고 간 기구들은 안보이더라고요ㅠ

그냥 한 번씩 해보자는 생각에 하면서

시작/마무리는 러닝 15분씩 했고

나머지는 상체-하체 순으로 진행했습니다.

몸을 키울 생각은 당장은 없고

일단 뱃살 빼는 것이 1차 목표입니다.

뭘 더 하고 덜 하면 될지 조언 부탁드립니다.

감사합니다.

* 로잉머신은 그냥 해보고 싶어서 해봤습니다^^;

첨부파일

대부분 헬스장 마다 있을 법한 기구라 사용밥이 크게 다르지 않습니다.

체스트 프레스 머신

숄더 프레스 머신

랫풀다운

레그 컬

레그 익스텐션

스쿼트 머신

복근 머신

유튜브 영상을 찾아보시면 됩니다.

2021-04-15 점아이콘