15분
왕복 30분 자출합니다.
차비도아끼고 운동도되고
쏠쏠했는데
지방이다보니 신차계약해서
8월쯤 나올예정입니다.
그래서.. 하체운동
자전거 운동에 대체할만한..30분운동
추천해주실수있을가요?
홈트로..
집에 아령있습니다.
헬스장은 포기한지 오래고요..
실내자전거는 집이 좁아질거같아 포기했고요..
제자리 런지가 좋을까요?
사무실 층수가 높으시면 출근하셔서 계단으로 올라가세요.
저도 요즘 사무실까지 걸어올라가는걸로 운동을 대체 하고있어요. 참고로 저희 사무실은 10층이 넘네요.
불가리안 스플릿 스쿼트
런지
스티프 데드리프트 등등
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사무실 층수가 높으시면 출근하셔서 계단으로 올라가세요.
저도 요즘 사무실까지 걸어올라가는걸로 운동을 대체 하고있어요. 참고로 저희 사무실은 10층이 넘네요.