허리에 좋은 운동이 있나요?64
- 카이저소제다크에어
- 등록일 2021-04-20 17:59
- 조회수 7435
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다른의견
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파워링크 
등록안내
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 [* 비회원 *]
스트레칭하세요
2021-04-22
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첨스부비
디스크 환자한테 걷는걸 추천하는데 이거 그냥 평범하게 걸어서 운동이 되는건가 모르겠어요.
빠르게 걸어야 하나 싶기도 하고요. 제가 디스크 환자라...
2021-04-20
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라이언하트77
정선근의 책 백년허리 구해보세요.
유튜브도 있습니다.
2021-04-20
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율무티
걷는것도 무작정 걷는것보다 자세를 취하고 걷는게 도움됩니다 저도 정선근교수님 유튜브 추천요
2021-04-21
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꽁알꽁알
허리를 바로 펴고, 턱은 당기고 평지를 약간 빠른 속도로 걸어가면 됩니다.
2021-04-21
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소의해
코어운동 찾아보세요~~
2021-04-21
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황금사다리
유투브에 정선근 검색하시면 서울대 병원 교수님이 답을 알려주십니다 ㅎ
2021-04-21
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걷기죠.