유산소 운동 후 웨이트 순서도 괜찮지요??4
- 냥이지니아빠
- 등록일 2021-05-03 16:37
- 조회수 528
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다른의견
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파워링크 
등록안내
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 가수르
일반인들 기준으론 꾸준히 하는게 중요하지
특정한 순서가 크게 중요하지는 않은 것 같아요 직업이 아니니까 할 수 있는 선에서 꾸준히 하는게 중여한 것 같아요
2021-05-03
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뉴에라
해도됩니다.
2021-05-03
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프로그래뭘봐
초보시라면 안하는것 보다 뭐가 나쁘겠습니까만은 효율적인 측면에서 보자면 근력 운동 -> 유산소가 좀 더 효과적입니다. 특히나 하체할 때 유산소로 많이 지친상태에서 부상의 위험도 증가하는것으로 알고있습니다. 되도록 별다른 이유가 없다면 여러사람들이 해본 효과적인 방법으로 해보시고 자신과 정 맞지 않을 때 바꾸는것도 방법 이라고 생각합니다.
2021-05-03
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유산소 하고 웨이트하면 힘들어서 웨이트 하기가 싫어지죠ㅎㅎ