체지방 10.5
근육량 38.5
마지막 인바디에서 이렇게 나왔습니다
체지방을 18프로정도까지 올리고 싶은데
아무리 먹어도 살이 잘 안찌더라구요
식단은 생닭가슴살 200그램에 냉동야채 같이 볶아서
하루 두번먹고
보충재한컵 마시고
그외 일반식 아무거나 다먹습니다 군것질이고 뭐고
술도 한번씩 먹구요!
벌크업 하고싶습니다ㅠ
일반식 먹지말고
탄수화물 위주로 드세요
딱참고 나중에 운동으로 조지겠다 이런생각으로
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일반식 먹지말고
탄수화물 위주로 드세요
딱참고 나중에 운동으로 조지겠다 이런생각으로