건강/헬스 입니다.

210507 오늘의 운동

1. 웨이트

전신무분할 A

스쿼트 맨몸 20 30 40 30kg 5세트 (15 12 12 8 10회)

벤치프레스 50 50 60 60 50kg 5세트 (12 12 12 10 12회)

벤트오버 바벨로우 20 30 30 3세트 (12 12 12회)

덤벨 오버헤드 프레스 7 7 7 kg 3세트 (12 12 12회)

크런치 15회 3세트

총 19세트 48분

2. 수영

웜업3

평3 한팔배영 2×3 배3

스타트

평1 접1 자1 자평1 잠접1

총 1000m

패턴이 꼬여서, 이번주는 운동을 열심히 하지 못했다.

코로나를 비롯해 몸상태나 이런저런 이유들로 운동을 매주 꾸준히 못해 가시적인 성과가 많이 떨어지는 것 같다.

하지만 그럼에도 불구하고 포기하지 않고 하루하루 다시 또다시 재시작하고 있다.

많이 지치고 힘들지만, 여기서 그만두면 그게 끝인거다. 한계를 짓지 말고 멈추지 말자.