|
헬포에는 저보다 잘하시고 몸 좋으신분들이 많아 상당히 부끄럽지만 대다수 일반적인 30~40대 분들은 저와 비슷하실거 같아서 용기내서 올려봅니다!
그립별로 다르게 잡고 하는식으로 해봤습니다.
기존 174/65kg일때는 10개씩 수행후 10~20초 휴식 하는 식으로 했는데
174/80kg 맛있는 스팸이 되어버린 지금은 5개씩 수행후 10~20초씩 쉬었네요. 자세도 많이 무너지고 횟수도 현저히 줄어들었습니다.
15kg 가벼울때는 최대 15개 지금은 최대 8개 가능하네요 ㅋㅋ
몸이 많이 작았던 편이라 벌크업 해본다고 많이 먹었더니 살만 뚱뚱하게
쪄서 스팸이 되고 말았답니다 ㅋㅋ 열심히 몸을 키워보려했으나 코로나 사태가 장기화되서 확찐자가 되었네요. 식단조절 하고 집에서 가볍게라도
꾸준히 해야겠습니다.
이건 스팸이 되기 전입니다 ㅋㅋㅋ 확실히 살을 빼긴 해야할거 같네요. | 
등록안내
자세가 좋으시네요.
자세 지적 받을까봐 쫄았는데 다행이네요