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오늘의 운동6

바이러스균
등록일 2021-05-22 19:46
조회수 412

모자이크 있는 어플이 유로라 스티커로 대충 가림 ㅎㅎㅎ

컨벤셔널 데드리프트 : 20(10), 60(10), 100(5), 140(3), 185(1), 140(5) 옆에서 찍고 싶은데 할머니가 진을 치고 계셔서 포기 ㅎㅎㅎ

풀업 : 15, 15, 12, 10, 10 손가락 접는 부분이 찢어져서 하기 힘듦.

벤트 오버 바벨 로우 : 30(10), 60(10), 80(10), 90(10), 60(12)

원암 케이블 로우 : 40(4*10)

백 익스텐션 : 4*20

행잉 레그 레이즈 : 7*20

레그 레이즈 : 4*20

싸이 슬라이드 크런치 : 4*20

사이드 잭 나이프 : 4*20

시르사아사나 : 2분 30초

사이클 : 15분

데드리프트 2kg 늘려서 185kg 성공.

파워링크 등록안내

첨부파일

20210522_153922.jpg



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1rm은 더 나오실 거 같네요~

마스크 덕분에 맘 놓고 영상 찍을 수 있는 것도 장점이네요 ㅎㅎ

2021-05-22 점아이콘

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바이러스균

190 도전 4개월 잡고 있어요 ㅋㅋㅋ

2021-05-22 점아이콘

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와!!! 빠워!! 대단하네요 ㅎㅎ
원암으로 40kg 이라니 ㄷㄷㄷ 부럽네요

2021-05-23 점아이콘

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바이러스균

손가락 마디 찢어진 거 아파 죽습니다 ㅎㅎㅎ

그냥 막 당기는 거죠.ㅠ

2021-05-23 점아이콘

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흐헉 ㅠㅠ 손가락 마디는 어쩌다가 그리 되셨나요 ㅠㅠ

혹시 헬스하다가...? 그얼수도 있나요?

2021-05-23 점아이콘

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바이러스균

@Rainy, 풀업을 고세트로 많이 하면 찢어지기도 하죠. 장갑 같은 거 안 끼고 하니까 ㅎㅎ

여기 찢어지면 모든 운동이 힘들어요.

2021-05-23 * 점아이콘

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