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건강/헬스 입니다.

건강에 관련된 이야기를 나누는 공간입니다.

1km 당 8분 페이스로 뛰어도 의미있나요?7

천천히 계속 뛸수 있는 속도로 옆사람과 대화가 가능하도록...

 

뛰어보라고해서.. 그렇게 해보니까.. 

 

페이스가 무려 8분....

 

그렇게 3키로를 뛰고 나니 무릎이 시큰거리네요..

 

좀 빨리 걸어도 12분 페이스가 나오는데.. 

 

8분으로 뛰면서 무릎아플 정도면.. 

 

이게 뛰는게 의미 없는것 아닌가 싶네요..

 

그냥 욕심부리지 말고 걷기나 할까요?

 

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다른의견 0 추천 0 참어렵다

10분 페이스로 걸을 수 있을 때까지 걷고 그 후에 뛰면 되겠네요.

2021-05-28 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 갈대숲

무릎아프면 절대 뛰지 마세요.

그냥 빠르게 걸으세요

2021-05-28 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 아이러브수달
꾸준한게 제일 큰 원동력이더라구요 ㅎㅎ

하다보면 조금씩 빨라지니 부담갖ㅈ 마세여

2021-05-28 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 한달100만원
빠르게 걸으면 8분50초대 나오더군요.

속도도 중요하지만 더 중요한건 꾸준히 하는거 아닐까 싶습니다.

2021-05-28 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 Mr러너

그럼요ㅎㅎ

2021-05-28 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 원펌샷
페이스가 느리면 오히려 무릎에 충격이 심합니다 조심
2021-05-29 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 엉뚱발랄콩순이

자전거 타세요 연골 나갑니다 소모품입니다  

2021-05-31 점아이콘
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