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박성훈

건강/헬스 입니다.

건강에 관련된 이야기를 나누는 공간입니다.

오늘의 운동3

스트레칭 10분

플랫 벤치프레스 : 33(20), 53(15), 73(12), 83(12), 93(6), 103(2)+푸쉬업 10회, 73(12)

플랫 덤벨 벤치프레스 : 30(3×10)

인클라인 벤치프레스 : 33(10), 53(10), 73(8, 6)

인클라인 덤벨 벤치프레스 : 20(15), 25(8, 8, 6)

팩덱플라이(50kg 12회)+푸쉬업(10회) : ×3

케이블 컬 : 30(20), 40(10) 도중에 선풍기 바람 쐬다 자리 뺏김

머신 암 컬 : 60(3×10)

컨센트레이션 컬 : 15(3×10)

얼터네이팅 덤벨 컬 : 15(10), 18(10), 15(20)

사이클 : 25분 예정

뉴에라

진짜 어제 디지게 더움..

2021-06-10 점아이콘

바이러스균

34도. 문 열어놓고 잤습니다 ㅋㅋㅋ

2021-06-10 점아이콘

종드1

제센터는 춥네요 ㅋㅋ

2021-06-10 점아이콘


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