스퀏 및 데드 교육 역도장 vs PT8
- 도아주세요
- 등록일 2021-06-14 11:31
- 조회수 733
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파워링크 
등록안내
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 성진이예요
근비대가 우선이시니 역도 보다는 pt가 나은데 제가 같은 상황이라면 헬스장 일시정지 후 역도체육관 배우러갑니다. 사실 지금 상황에서 혼자 헬스장에서 운동하는건 큰 의미없습니다. 초보일수록 프리웨이트로 협력근과 같이 운동하는게 좋은데 고립운동 제대로 하기 힘들기도하고 근성장에 큰 도움 안되실거예요 스쿼트라는게 원리만 이해하시면 근비대,리프팅용 본인이 컨트롤 하실수있습니다. 역도장가셔서 본인 상태를 말씀하시면 알아서 알려주실거예요 혹, 리프팅용으로 배우셔도 하체 키우는데 전혀 상관없어요 내가 운동신경이 부족한 편이다 >> 무조건 배워야됩니다 독학은 안됩니당
2021-06-14
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도아주세요
답변 감사드립니다.
일단 회사근처에 국가대표가 운영하는 헬스장이 있다는걸 알게 됐습니다.
거기랑 역도장이랑 두군데 충분히 상담해 보고 결정하겠습니다.
조언 감사드립니다.
2021-06-16 *
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저도 가능하다면 3대 운동 제대로 배울수 있는 곳에서 운동 배우시는 걸 추천드립니다.
역도에서 제대로 배우신다면 존에 보시던 대형 유튜버를 통해 보디빌딩식 팁을 이해할 수 있는 레벨까지 성장 가능하다고 봅니다.
어찌됐던 가성비가 중요한데 지금 국가대표급 pt 받는것도 투자대비 얻는것 적다고 봅니다.
또한 역도냐 pt냐에서는 목적을 보다 명확히 해야할 것 같습니다. 역도 리프팅 운동능력향상 그리고 장기투자개념 PT 보디빌딩 몸만들기 그리고 중단기투자 개념
역도로 기초 다지면서 천천히 린메스업 또는 벌크업 진행할 것인가 PT로 중단기안에 간단한 운동법 배우고 몸 만들면서 운동의 재미를 더 크게 느낄 것이냐 (그리고 나중에 혼자 연구 또는 다음단계 배우기)
물론 PT도 선생님에 따라 스타일이 천차만별이지요. 하지만 대부분 다이어트, 커팅 위주로 배우는 듯 합니다.
2021-06-15
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도아주세요
답변 감사드립니다.
3대가 중요하다는건 너무 많이 들었는데 완전 근력이 없는 상태라 근 5개월동안 머신을 계속하면서 기초체력을 키우고자 했습니다.
다행히 지금은 풀업 맥스 7개까지 올라왔는데 전체적으로 중량은 증가하지 않고 있습니다.
머신에서 기초채우고 프리고 가자고 생각했고, 지금은 스미스 머신에서 프리 적응을 하고 있습니다.
데드랑 스퀏을 배우면서 완전 프리로 가자는 생각이었는데 처음부터 막혀버리네요.
말씀해주신대로 일단은 역도쪽으로 생각이 기울고 있습니다.
가서 상담 받아보겠습니다.
감사합니다.
2021-06-16 *
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역도 스쿼트는 최하단에서 신장반사 활용, 올라올 때 무릎이 모인는 등
근비대 보단 인상과 용상을 위한 보조 운동으로 무거운 무게를 순발력 있게 드는 게 목적이지 않나 싶습니다.
답변에 감사드립니다.
역도와 헬스의 방법 차이가 존재하는군요.
근비대의 차원에서 큰차이가 있을까요?
방법은 다른데 결과가 같다 혹은 부위만 약간 다를뿐 하체를 키우는 목적이 같다 라면
역도쪽으로 많이 마음이 기운 상태라서요.
다시한번 답변 감사드립니다.