뽐뿌

건강/헬스 입니다.

북마크 아이콘

건강에 관련된 이야기를 나누는 공간입니다.
6월 20일 러닝일지 - 하프
분류: 운동일지
이름: 나이트로드


등록일: 2021-06-21 10:08
조회수: 165 / 추천수: 0


1.png (232.5 KB)



 

1.png

 

특이사항

-기온 25이지만 햇빛없고 바람이 부니 시원함

-지인 페이스메이커 7분 페이스 6.5키로

-7분으로 뛰다가 내 페이스대로 뛸려니 페이스 올리기가 상당히 버거움

-체감상으로는 5분으로 뛰는거 같은데 5분20초대

-반환하고서부터는 목표했던 5분페이스로 진입

-후반 5키로는 5분이내로 빌드업

-1키로 쿨다운 6분 40초

-페이스

7:11 3:49(500미터) 6:56 7:12 7:06

7:10 6:48 5:26 5:23 5:19 5:10 2:22(500미터)

5:02 5:01 5:04 4:59 4:52 4:58 4:57

4:50 4:41 6:41

추천 0

다른 의견 0

  • 욕설, 상처를 줄 수 있는 댓글은 삼가주세요.
이모티콘 사진  익명요구    다른의견   
△ 이전글▽ 다음글