하이바스쿼트 140kg 3회
130kg 5 4 3분
데드리프트 150kg 5회
160kg 1회 3분
레그프레스 280kg 10회 4세트 이제 힘듬
일자바벨컬 20kg 10회 4세트 다음한번더
익스텐션 50kg 12회 3세트 다음한번더
하이바는 140kg 안되네요
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