타고난 근력의 한계로 적당히가 모토입니다.
상체는 헬스장 다니다보니 요령이 생겨서 필요한 운동만 좀 하게 되는데
허벅지 튼튼이로 거듭나고 싶습니다.
작고땐땐이 아니라 큼지막 튼실로 거듭나고 싶은데
추천하시는 기구나 운동있으시면 부탁드립니다.
무릎관절이 좋지않아 반쯤 누워기대서 미는 운동은
뚜둑소리가 나서 못하겠더라구요 ㅠ_ㅠ
몸무게가 80인데 혹시 살을 더 쪄야하는건가요?
레그익스텐션
트랩바 스쿼트
스쿼트는 해보니까 -.- 잘 안되던데 (이게 저랑 개인적으로 참 안맞는운동같습니다.)
그나마 나은 레그익스텐션으로 해봐야겠습니다.
트랩바스쿼트 한번 찾아보세요.
기존 스쿼트 안되시는 분들께 안성맞춤입니다
@노란우체통
감사합니다. 검색해보고 꼭 도전해보도록 하겠습니다^^
중량으로 조져보겠습니다.
제 무릎이 견딜수있는 범위면 좋겠습니다
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스쿼트는 해보니까 -.- 잘 안되던데 (이게 저랑 개인적으로 참 안맞는운동같습니다.)
그나마 나은 레그익스텐션으로 해봐야겠습니다.
트랩바스쿼트 한번 찾아보세요.
기존 스쿼트 안되시는 분들께 안성맞춤입니다
@노란우체통
감사합니다. 검색해보고 꼭 도전해보도록 하겠습니다^^