핫게간 ㅎㅂ 캐틀벨..저렇게 하면 안되는거죠?16
- 9arden1
- 등록일 2021-07-10 12:01
- 조회수 36043
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다른의견
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파워링크 
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 youngf34
스윙궤적이 그렇게 크면 상체도 딸려 내려오고 허리 아작나요. 그리고 여자분 힙이 운동한 사람이 전혀 아닌거 같던데요.
2021-07-10
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BetterLateThanNever!
팔스윙도 힙드라이브로 올려치는것보다 팔로 들어올리는 느낌나네요.
대게 어깨보다 낫게 올라오던데 머리위로 올릴기세.
2021-07-10
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안구에습기찬다
스윙고점에서 저렇게 허리를 굽히면서 케틀벨을 내리면 원운동의 하중이 허리에 다 실려서 작살납니다
케틀벨스윙이 효과는 좋은데 잘못하면 허리가 그대로 아작...
2021-07-10
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쓰라지
일반인인 제가 봐도 부자연 스럽더라고요
그냥 유튜브용 1회성 영상인거겠죠
2021-07-10
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구석으로몰아
아까 그 ㅊㅈ는 스쿼트 처럼 주저 앉으면서 스윙을 하던데요.. 케틀벨이 내려오기도 전에 상체를 숙여버리구요. 6kg짜리라 가벼워서 그냥그냥 하나본데요. 케틀벨 무거운 것으로 그 ㅊㅈ처럼 운동하면 허리에 바로 무리 와서 몇 개 하지도 못합니다.. 케틀벨 스윙은 힙힌지라고 고관절이 주로 접히고, 무릎은 따라서 접히는 식으로 해야되요. 주저 앉는게 아니구요. 아래 사진처럼 양손으로 고관절 쪽을 잡고 인사하듯 굽혀보면 어떤 느낌인지 아실거에요. 
2021-07-10
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땀나
영상보니 아예 안배운 느낌은 아니네요
2021-07-10
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^^_^_^^
팔이 배꼽 근처에 왔을때 엉덩이를 뒤로 보내야합니다.. 허리 아작나게 스윙 하더군요.. 그리고 케틀벨도 너무 의식적으로 올려요. 힙짜줄때 반동만큼만 올리면되는데
2021-07-10
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배에서꼬르륵
스윙반동으로 올린게 아니라 억지로 올리는 느낌이 들던데요 박자도 약간 엇박자 느낌도 나고
2021-07-10
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완도리
안하는것 보단 낫습니다
2021-07-10
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그전에 남자면 부랄 터지지 않을까요.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저도 이생각 했었어요
남자라서..당했다