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파워링크 
등록안내
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신의가로수
부상없이 꾸준히 하면 되지 않을까요?
화이팅
2021-07-18
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 얀꺼니
40중반인데요, 저도 8개정도 하다가 부상으로 3년 쉬고 3월에 0부터 다시 시작했는데 조금씩 올라오고 있습니다. 금방 늘더라구요.
2021-07-18
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지윤후
저도 올해40이지만 2-30년만에 턱걸이하면 힘들것같아요 보조 밴드같은거 사시던지 해서 천천히 해보세요
2021-07-18
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라일락좋아
2년전에 15~20개 했는데 15키로 증가후 현재 3~4개가 끝이네요 ㅠ
2021-07-18
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모험인생
이런 경우 시간은 걸리더라도 원래 수행능력만큼은 발전하더라구요.
명심하셔야 할 것은 조바심이 나서 욕심으로 무리하기 쉬운 상태이십니다.
그러다 다칠 경우 또 초기화 됩니다.
아주 많은 나이도 아니지만 젊을 때 만큼 회복력이 좋을 수도 없구요.
한번 다쳤던 부위는 완치됐다고 생각해도 100% 완치는 없습니다.
무조건 다치지 않게 하는 것이 좋습니다.
2021-07-18
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조가라그내
일주일만 안해도 줄어드는데 몇달이면 한참 걸리죠 헬스는 할때뿐이란 생각만 듬 약빨면서 하면 모를까 몸이 확 좋아제는것도 아니구
2021-07-18
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[* 비회원 *]
근신경이 줄어든거라 금방 늘어납니다. 쉽게 말해서 근육이 어떻게 힘을 써서 턱걸이를 할지 까먹은 상태. 밴드 도움으로 1~2주만 하시면 금방 밴드 없이 하실듯
2021-07-18
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할때몇개햇는지모르지만 다시할수잇어요 저도 똑같이부상으로안하다가 다시하니0개해서 밴드끼고하다보니7개까지는하고잇어요 더하면될듯하네여