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건강/헬스 입니다.

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레그프레스 머신기구에 대한 궁금증8


안녕하세요. 

1년정도 홈트하다 개인헬스장 다니고 있는데요.

레그프레스라는 머신으로 어제 처음으로 운동을 해보았습니다. 

기구마다 다른지 잘 모르는데 원형바를 장착하는 부분이 2군데 있더라구요. 

위아래로 

 

그런데 위아래 어디든 무게 달아서 운동해도 문제가 없나요 ? 

어제 100kg 걸어서 10회 3set 해봤는데 제가 생각한 100kg의 두려움이 없더라구요. 

그래서 혹시 기구를 잘못 사용하고 있나 싶었습니다. 

위에 70+밑에 30

밑에 30+ 위에 70 

 

동일한 거맞죠? 

수학을 못하는게 아니라 처음으로 해보는 운동기구라 여쭈어봅니다~!

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다른의견 0 추천 0 총포수리
레그프레스 100이면 빈봉으로 스쿼트 하는 느낌일건데요.
2021-07-20 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 쿠키만땅
무슨 느낌인지 알거같습니다. 다니는 개인헬스장이 3군데인데 어제 방문한 지점만 레그프레스가 있어서 궁금증에 해봤거든요.

스쿼트가 더 힘들다는 느낌이 맞습니다. 

2021-07-20 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 어거지대왕

지레 원리인지 무슨원리인지 몰라도 원래무게보다 훨씬 가볍습니다  

2021-07-20 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 쿠키만땅
아..
2021-07-20 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
상관없습니다. 레그프레스로 수행가능한 중량은 바벨스쿼트 중량의 최소 두배라고 생각하시면 됩니다.

ex 바벨스쿼트 100kg = 레그프레스 200kg

 

하실때 다리 절대 쭉 펴서 하시면 안되는점 참고하시구요~!

2021-07-20 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 쿠키만땅
아 넵 운동자세는 찾아보고 조심히 하도록 하겠습니다. 

답변 감사합니다.

2021-07-20 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 역량폭발

레그 프레스는 각도, 브랜드에 따라 무게 감 차이가 큽니다.

 

크게 신경 쓰지 않으시고 하셔도 될 거 같네요.

2021-07-20 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 성진이예요

너틀러스 구형머신처럼 아래 위로 원판위치에 따라 무게감 다른것도 있긴한데 대부분 크게 상관없어요

2021-07-20 점아이콘
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