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파워링크 
등록안내
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 쿠베로혼
랫풀다운해서 턱걸이 1개도 못했었는데,
점프해서 매달리고, 밴드쓰고하고 하는 진짜 턱걸이자세를 유지시켜주는게 턱걸이 1개의 시작점이라고 생각해요
2021-09-25
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spreadd
풀업과의 차이점은 하체가 떠있어서 코어를 통해 하체를 컨트롤 해줘야 한다는 차이가 있죠... 일단 당기는 힘이 필요한 운동이기 때문에 랫풀다운은 도움이 됩니다.
2021-09-25
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쿠베로혼
랫풀다운이 도움이야 되겠지만 턱걸이1개를 위해서는 랫풀다운보다는 밴드턱걸이, 점프턱걸이, 매달리기 가 더 효율적일것입니다.
2021-09-25
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렁베비
턱걸이를 위한 왕도는 아니겠으나. 하시려는게 전신 근육의 발달이라면 당연히 도움이 될 것 같습니다. 특히 추후 밴드든 뭐든 턱걸이가 시작되었늘때 이미 등에 자극점을 찾는 느낌이 있기에 더 좋을 것 같습니다. 그러나 턱걸이 수행을 위한 것이라면 윗분 말씀대로 밴드, 점프, 매달리기가 좋을 것 같습니다
2021-09-25
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seokcess
올봄 풀업0개, 매달리기 10초도 힘듬 고무밴드에 의지해 몇개씩 딱 한번씩 함(30초?, 안하는 날도 있었음) 현재 3개, 매달리기 1분 이상 근데 이정도 깔짝깔짝으론 한달 넘게 4개로 안되네요. 한두세개는 고무밴드&매달리기 추천합니다.
2021-09-26
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이것과 병행해서 밴드 있죠? 밴드를 무릎에 대고 풀업하면 도움이 꽤 됩니다
화이팅