건강/헬스 입니다.

케토제닉(저탄고지) 질문드립니다(고연령자)

나이드신분이 건강생각해서 몸무게를 줄이려고하는데 원체 먹는걸 좋아하셔서 힘드신거같습니다

그래서 생각한게 케토제닉은 어떨까하여 고민중인데 고연령자의 케토제닉 관련해서 논문이나 학계지식같은걸 찾아보려고해도 검증된걸 못찾겠습니다

주위에 나이있으신분중 경험하셨던거나 지식있으신분 견해 여쭤봅니다

추가적으로 케토제닉하면서 헬스할때 근성장같은 본질적인문제는 없는지 같이하면서 효과있는 운동같은것도 경험 지식 말씀부탁드립니다