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보충제 먹는 순서 부탁드립니다. 6
분류: 질문
이름: 나며


등록일: 2021-12-02 13:13
조회수: 486 / 추천수: 0





보통 점심과 저녁을 일반식으로 단백질 30g정도 맞춰 먹는데 아침을 안먹다 보니 식사로는 단백질이 부족한 것 같아 보충제 마시려고 합니다. 

12시쯤에 식사

3-4시쯤 운동 시작 

6시 운동 끝

6시 반-7시 집와서 저녁 식사 

이 루틴인데 프로틴을 저녁먹기전에 마셔야 할지 운동 가기전에 마셔야 할지 저녁 먹고 나서 몇 시간 후에 마셔야 할지 고민입니다. 의견 부탁드립니다 감사합니다!

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