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건강/헬스 입니다.

오늘의 운동6

종드1
등록일 2021-12-30 08:51
조회수 625

인클라인 벤치프레스

70키로 9회

플랫 벤치프레스

70키로 5회

인클라인플라이

30키로 10회

케이블어퍼

30키로 9회

플랫벤치머신(패러럴)

50키로 9회

케이블 크런치

75키로 10회

운동평가: 1차운동 끝

몰랐는데 부종이 찼더라고요-_-;;

일하는데 영 피곤해서 다리봤더니 띵띵..ㅋㅋㅋ

체중도 82까지 올라왔-_-;

5키로 증가했네유 ㄷㄷㄷ

파워링크 등록안내

첨부파일

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[회전][크기변환]KakaoTalk_20211230_084740880_03.jpg
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0 관망호랑이

아니 부종이 왜 차신겁니까 ㄷㄷㄷ

2021-12-30 점아이콘

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0 종드1

수분조절했더니 그러네요 ㅋㅋ

2021-12-30 점아이콘

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수분 조절을 어떻게 하면 부종이 차나요?

증가한 체중의 5kg가 대부분 수분인건가요?

2021-12-30 점아이콘

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종드1

무염에 수분조절을 하면서 체내 글리코겐 고갈을 시키면서

물을 끊으면 일단 몸에서 위험하다고 판단하죠

그리고 촬영끝내고 수분섭취를 하면

물을 어떻게든잡아두려고 저장하려 합니다

그때 사실 나트륨을 처묵처묵 해대니

물이 안빠지고 잡아버려 지지요 ㅋㅋ

거의 그럴거에요 ㅎ

2021-12-30 점아이콘

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생존을 위한 몸의 비상신호이군요~

대회나 바프 촬영 후 흔한 증상이겠네요.

전 준비를 해본적이 없으니 ㅎㅎ

2021-12-30 점아이콘

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종드1

@역량폭발 네 보통 바프 까진 아닌데

시합뛰면서 한계치 까지 쥐어짜는분들이 종종 겪곤 하죠 ㅎㅎ

2021-12-30 점아이콘

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