헬스 시작한지 1년정도 됐는데 살 빼고 싶어요(사진o)6
- 헬스하자평생하자
- 등록일 2022-01-09 21:49
- 조회수 1314
|
||
현재 인바디
0
추천하기
다른의견
0
파워링크 
등록안내
첨부파일
- 1EDCC651-56D3-44AE-AA33-8EF3A5D6631C.jpeg
- 8A522DF0-0343-4147-928F-C11332F7CAD0.jpeg
- 708DDAB6-CA75-4AD6-BE70-B5556A1BA38E.jpeg
- 4E2091E5-1608-4DCF-A343-D1B228389E98.jpeg
- FEF0270F-9972-42C0-ADC0-6BC348EF8C81.jpeg
- 576605C7-7D65-4B9E-9861-4882C354E48C.jpeg
|
|
 |
|
| △ 이전글▽ 다음글 | -목록보기 |
|
1년인데 몸 좋으시네요. 루틴이 어떻게 되시나요? 알려주세용.
벤치프레스 10x10, 케이블이나 머신 사용해서 보조운동 두가지
데드리프트나 로우 10x10, 케이블이나 머신으로 보조 운동 두가지, 가끔 데드리프트 대신 중량 친업이나 중량 랫풀다운
스쿼트 10x10, 머신으로 보조 운동 두가지
이렇게 합니다
@이놈~한다 식단 신경 안쓰고 햄버거, 치킨 이런거까지 아무거나 다 주워먹었어요 주 7회 다 해요