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파워링크 
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 불타는쒸레빠
완전 도움이 인되지는 않을걸요?? 웨이트 하신다고 하셨으니 하체 해보시면 아시겠지만 숨이 엄청 찰텐데요. 하체 쉬는타임 짧게 가져가면 거의 전력질주 수준으로 전 숨이 차던데...이게 얼마나 도움이 될지 모르겠지만 김종국도 체력때문에 쉬는 시간 짧게 가져간다했어요
2022-01-22
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[* 비회원 *]
운동 안할 때 비해서 체력 엄청 늘어나는걸 느끼는데 어떤 기준으로 말씀하시는 건지 잘 모르겠네요. 유산소 잘 뛰는 능력을 체력이라고 하시는 거면 유산소 하시는게 맞습니다. 농구 열심히 해도 축구 실력이 안느는 건 어쩔 수 없겠죠.
2022-01-22
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쓰레빠곽
운동을 아예 안하시다 헬스를 하시면 체력증진에 도움이될테고요 구기종목이나 복싱 유도 같은 운동을 하시다가 헬스를 하시는거면 체력에 큰성장은 없을수도 있을꺼 같습니다.
근비대냐 스트렝스냐는 모두 일정이상 운동하시는분에게 해당하는 이야기입니다.
저같은 뉴비는 무조건 체력증진됩니다.
2022-01-22
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암송아지
숨이 턱턱 막힐떄가지 쇠질하면 체지방이 빠지죠
당연히 체지방이 빠지면 혈액순환이 좋아지면 심폐 능력이나 회복력도 좋아집니다.
체력이 좋아집니다~
2022-01-23
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쿠마용이
일반적인 체력의 증진 목적이라면 유산소도 같이해야죠
2022-01-24
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GodBlessYoouu
다들 감사합니다 종합적인 의견을 보니 체력이 어느정도 도움은 되는게 맞다
그러나 실질적으로 체력증진을 위해서라면 고강도 유산소도 해주는게 좋겠다 정도로 ㅠ_ㅠ
2022-01-24
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과산화숫소
체력의 기준이 등산이나 달리기 시 지치지 않는 거면
유산소와 지구력 훈련을 해야죠 ㅎ 근비대나 근력위주면 파워리프팅 또는 보디빌딩을 해야되고 유연한 신체능력을 위한거면 기능성트레이닝도 있구요
2022-01-25
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