하체만 죽어라 하고 있는데요 ㅎ4
- 봉쥬
- 등록일 2022-04-17 09:47
- 조회수 726
|
||
0
추천하기
다른의견
0
파워링크 
등록안내
|
 1
 0
암송아지
안하는거 보다 좋곘지만 ㅎㅎ
회복할 시간을 주면 좋죠
하체는 주2회 정도가 적당 합니다.
상처났다 회복되었다 하는게 근육인데 회복시간 없이 조진다고 더 빨리 크는게 아닙니다. 방해가 됩니다.
2022-04-17 *
|
|
|
0
0
Miso^-^&
자기몸무게 15회 3세트정도 하면
2022-04-17 *
|
|
|
0
0
알뜰폰q9
하체를 뭘 언제까지 해요 계속하는거지.
그리고 저는 암송아지님 의견과 좀 다른데 초보자는 그 정도 강도 못뽑기 때문에 매일하는게 좋습니다. 오늘한 만큼 내일도 할 수 있으면 계속 하세요. 더 세게! 더 많이! 더 자주! 그러다가 정체가 될 때가 오면 초보는 탈출한 상태일 거고 그 때 가서 디로딩이니 휴식이니 신경쓰세요.
2022-04-17 *
|
|
|
|
 |
|
| △ 이전글▽ 다음글 | -목록보기 |
|
바벨스쿼트 60키로 이상 할때 까지요