건강/헬스 입니다.

건강에 관련된 이야기를 나누는 공간입니다.

220427 오늘의 운동

1. 웨이트

등/어깨/이두

롱풀머신 4세트 40 47 47 32kg

렛풀다운 2세트 40 32kg (어깨 부담 얼마나 가는지 살짝 해봄)

시티드로우 4세트 40 47 47 32kg

덤벨 오버헤드프레스 3세트 5kg

사레레 3세트 5 5 4kg

벤레레 3세트 4kg

크런치 3세트

사이드 크런치 2세트

바벨컬 3세트 20 15 20kg

덤벨 해머컬 3세트 7 7 6kg

바벨 프리처컬 머신 2세트 25 20kg

중중

어깨부담 줄이는 방향으로 수영은 쉬고, 약하게 웨이트 수행

완전히 쉬는게 좋을 것 같긴 한데, 도저히 몇개월 단위로 쉴자신이 없다 ㅠㅠ

좋아하는 턱걸이를 못하니 죽을맛...딥스도 못하고...재활 화이팅!