쟤 까로인데,

나름 저바닥에서도 탑클래스임요;;;

@너와나들이 

까로 유투브 함 보세요

쟤 몸 진짜 탑급이에요 엄청 이쁨

탄탄하고 진짜 군더더기 없어요

@펭펭수 

저 정도는 속성 2~3달이면 될 줄 알았습니다 

  ㅠㅠ

몸 좋은 사람들...

와.. 진짜 노력파들이시군요...

@너와나들이 아마 약을 해도 저정도 되려면 1년 이상(매우열심히) 해야 할 거에요. 몸짱이라는 게 정말 쉽지 않은 일이더라구요.

@너와나들이 

특수부대 출신이거나 운동선수 출신이면 6개월 내로도 가능합니다.

우리나라에 연예인인 분들도 몸 좋으신분 엄청 많죠.

실제로는 술도 밀가루 음식도 마음대로 못먹고 

운동만 하루에 2시간 이상은 매일 해야지 가능한 몸매입니다.

30대 40대 나이들어서 유지하는건 더 힘든 부분이구요.

@암송아지 

연예인들 식단 관리 장난 아니더라고요.

치킨 한번 먹고,

라면 한번 먹고,

탕수육 한번 먹고..

똥 한번 싸면 되지 않나요?

입에도 안되던데...

안 먹는 이유가..

운동 의지의 표현일까요...

@너와나들이 

탄수화물 중독이라는게 금단 증상도 있습니다.

술이나 담배 처럼요 ㅎㅎ

밀가루는 정재탄수화물이죠.

혈당도 빨리올리기 쉽고

잉여칼로리가 되어 내장지방 으로도 빨리 변환 됩니다.

한번 먹으면 계속 먹고 싶죠 그게 가장 큰거고

그리고 게임케릭터 현질해서 실컷 키워 놓았는데,,

던전 돌다가 죽어서 레벨이 계속 떨어진다면 열받겠죠~

그분들은 몸이 자산입니다.

피부트러블이나 뱃살은 치명적이죠~

핏블리님이나 흑자헬스님만봐도 

헬스트레이너인데 다이어트 실패 하시는거 보면 참 쉽지 않는 부분이죠.

@암송아지 

말씀 감사합니다.

큰 욕심(몸짱) 버리고, 

그냥 체력증진 목표로 해야겠네요.

@너와나들이 

진짜 빡시게 탄수화물 일절금하고 당연히 금주하고 순수 닭가슴살만 소스 이런거 없이 양배추에 싸먹음.  먹으면서 하루에 4시간이상 운동하고 주5회 하면 6개월하면 비슷하게 될꺼 같네요.  참고로 제가 3개월하다가 포기함.. 전문 운동선수도 아닌데 내가 왜 이걸하나 하는 현타가... 나중엔 닭가슴살만 생각해도 헛구역질나옴.

제가 설렁설렁 주 4회 1~2시간 1년한거랑 빡시게 음식조절하고 3개월한거랑 효과가 비슷하더라고요

@너와나들이 2-3달이라니.... 현실은 3년을 웨이트 해도 저런몸 못만드는 사람이 95% 이상입니다. 3년이상해서 가능한것도 상위 5% 한정해서임

@지니어스소사 

운동선수도 아닌데 하루에 4시간식 제대로 운동하면 

[횡문근융해증] 옵니다.

근육이 회복 못하고 파열 되어 버립니다.

절대 하면 안됩니다.

@지니어스소사 더 많은 단백질 흡수와 근육 성장 효율을 위해서는 탄수화물은 있어야 해요.. 바디프로필 준비나 단기간 빡센 다이어트 아닌 이상 무탄수 식단은 트레이너들도 반대합니다..

@너와나들이 

속성 2~3달 ㅠㅠ

센터에 운동하러 가면 10년 넘게 봤던 분들인데

처음이나 지금이나 비슷한 분들이 대부분이에요 

가슴운동 한다고 가슴이 커지는게 아니죠

그냥 눈으로 봤던거를 반복하는거라 ㅎ

김종국닮은사람입니다 까로라는유튜버