빨리걷기20분
스쿼트 50키로 10*5
어덕션 40키로 12*5
힙쓰러스트 35키로 12*5
레그익스텐션 40키로 10*3 힘들어서 더 못함
천천히 자세 유지하면서 하려고 많이 노력했습니다
체중이 86키로 나가는데 이렇게만 해도 너무 힘드네요 ㅜ ㅜ
어제 맥주 안주없이 7병정도 마셔서 어거지로 했어요
혹시 이상한가요 구성이? 결국 피티를 받아야할것인가
피티를 결국 해야하나
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