처지는 뱃살 가죽?은 무슨 운동을 해야할까요?9
- PolarStar
- 등록일 2022-05-13 10:57
- 조회수 916
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 [* 비회원 *]
가죽이 처진건 복구 안됩니다. 근육이 있는거랑 천천히, 빨리 빼는거랑 상관없어요 일정 이상 늘어난 가죽은 처집니다.
흔히 임산부랑 엮는데 뚱뚱한 사람들 배둘레가 임산부 넘어서요
수술 하셔야합니다
2022-05-13
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체지방률이 중요할꺼 같아요 아무리 몸무게가 빠져도 체지방률이 줄지 않으면 뱃살은 남아 있더라구요 대략 110까지 가셨다면 체지방률 10-15퍼센트대는 가야 어느정도 쳐진것은 있어도 보기 흉한 정도는 안되더라구요 결국 웨이트랑 식단을 병행해야하고 어떤 운동이 좋고라기 보단 그정도 빠질때까진 전신을 골고루 해주시는게 좋을꺼 같아요
저도 현재 18%정도 나오는데 처진 뱃살이 남아 있네요ㅠ 저도 목표를 10% 로 잡고 다이어트 중이에요 화이팅 하세요!!ㅎ
@AirKim 근데 고민이 있는데.. 뱃살을 빼자니 체중이 자꾸 빠지고 뭔가 몸이 허약해 보이는데 이건... 식단 잘 하면서 고중량 벌크업 뿐이겠지요?
@PolarStar
웨이트 꾸준히 하시고 탄단지 적절하게 지켜서 드시면 무조건 누가봐도 좋을정도로 건강한 체형 됩니다. 저도 18%대지만 웨이트 꾸준히 하니까 가슴이나 어깨 팔뚝 허벅지 근육 탄탄하게 유지 되면서 빠집니다
@AirKim 웨이트 좀 더 노력해야겠네요. 하하.. 살 뻬고나서 유지도 만만치가 않은거 같아요. 매일 살찔까 걱정이네요 ㅎㅎ