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gadian
운동도 적당히 하는데 체중이 안빠진다면 식단에 문제가 있는거 아닐까요?
체중조절은 일단 식단이 우선인데 식단을 알수 없으니 조언하기도 힘드네요.
2022-06-11 *
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경험상 체지방은 먹는게 가장 크고 40분 걷는것 보다 20분 뛰는게 더 잘 빠졌습니다. 그리고 일주일에 3~4일 이라고 해봐야 한달에 절반 정도 운동하는 건데 운동량도 부족한것 같고요.