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헬린이 질문있습니다! 공복운동, 운동후 영양섭취? 7
분류: 질문
이름: 서비형아


등록일: 2022-06-10 14:58
조회수: 568 / 추천수: 0





안녕하세요 저번주부터 헬스 시작한 헬린이 입니다

일단 제스펙은 과체중을 지나 비만에 다달았구요

지방량은 이미 비만수준입니다

그래서 살기위해 건강목적으로 헬스 시작했습니다

 

회사 점심시간(1시간 30분)에 하는거라 시간이 약간 제약이 있어서 윤산소+근력 둘다 못할것 같고

이것저것 찾아보니 공복에 근력운동도 살이 잘빠지는것 같더라구요

기왕 하는거 살도 빼고 몸도 좀 만들었으면 하는 욕심에 상승 다이어트 찾아보는중입니다

 

제가 궁금한것은 아침을 굶고 점심시간에 단백질 쉐이크(탄수 적은)만 먹어도 될까요?

여기에 야채를 추가해주고싶은데 단백질쉐이크+야채 믹서기에 갈아서 먹는것 괜찮을까요?

 

헬린이를 위한 조언 부탁드립니다

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2022-06-10

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