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점심 유산소 저녁 웨이트 1
분류: 질문
이름: 반샛별


등록일: 2022-06-21 12:39
조회수: 423





안녕하세요 9월말까지 10kg정도 감량을 해야하는데요

 

  점심시간에 20분뛰기 10분 걷기

+ 저녁 퇴근후 웨이트 벤치 스퀏 

 

유산소와 무산소 따로 해도 상관이 없는건가요!!

헬고슈님들 좀 알려주세요!!

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2022-06-21
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짤방 사진  익명요구    
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